夢の家

8/17

深蹲 40KG 8下 * 5組

槓鈴划船 30KG 8下 * 3組

臥推 30KG 6下 * 1組  20KG 6下 * 2組

引體向上 GB 6下 * 3組

好像還有做其他的 但完全想不起來了阿~~~~(崩潰)

8/19

深蹲 50KG 6下 * 3組

硬舉 40KG 6下 * 3組

單手划船 10KG 10下/10下 * 3組

二頭彎舉 7.5KG/7.5KG 6下/6下 * 3組

8/21

打羽球~~~~~偷懶了三個星期

又在次乖乖在公司羽球社團時間去打球

雖然好久沒打了 不過身體狀況不錯 覺得協調性更好了 開心 

人少少的 本來以為 應該就練一下就走了(熟人今天幾乎都沒有來 不太敢報隊)

結果 被副社跟球經鼓勵下去湊隊打 最後也打了3.4場 好過癮!

8/22

深蹲 50KG 6下 * 5組

單腳抬高蹲 空槓(20KG) 8下/8下 * 3組

單手划船 10KG 10下/10下 * 3組

深深覺得...紀錄要及時  8/17跟8/19的紀錄 有點不太確定 記憶混在一起&遺忘了部分

上課還有教練的紀錄可以拍 自主訓練就要靠自己記憶了

覺得有障礙 QAQ

話說 搬了新家 有室友的全身鏡可以拍照紀錄

就來放一下 搬家後第一次(8/21)的照片記錄吧!

之後就又可以放對照了~而且 線在全身鏡的位置 就可以站固定了!!!

之前只能站在彈簧床上 身體超不穩的 有夠難拍>"<

我的腹肌 越來越浮現了(雖然照片根本看不出來)

臀部弧度也越來越喜歡了 覺得開心

搬家真是個超級對的選擇~

離健身房進 -> 運動超有動力 可以天天去

有廚房 -> 可以自己煮 控制料理方式 吃很多 體重還是漸漸下滑

這週每天早上固定量體重 都覺得好驚喜 每天數字都掉了一點點 (大撒花)

希望這次減重 可以真的順利減到長久以來的目標55KG!!

(自己都不知道這是多久之前才有過的體重了 國小?國中?)