目前分類：運動 (33)
- Dec 16 Wed 2015 00:24
[健身] 目前各項最高紀錄
- Sep 19 Sat 2015 23:57
[健身] 自主訓練紀錄8/25~9/12
- Aug 22 Sat 2015 22:05
[健身] 8/17 ~ 8/22 自主訓練
- Aug 19 Wed 2015 15:58
[健身] 隨手畫~健身熊(狗?)
- Aug 10 Mon 2015 23:35
[健身] 8/10 自主訓練紀錄
槓鈴深蹲 60KG 5下 * 3組
自主訓練時，好像不宜做到將近極限的重量，最後一組的最後一下，差點起不來，沒人補的情況下發生這個狀況一整就只有一個冏字可言，要是真的起不來就不只一個冏字了 =口=
- Aug 06 Thu 2015 17:30
[健身] 8/3-8-5 自主訓練記錄
- Aug 05 Wed 2015 00:14
[健身] 7/18 7/25 8/1 上課紀錄
- Jul 15 Wed 2015 23:42
[健身] 6/27~7/15 上課紀錄
- Jun 21 Sun 2015 23:09
[健身] 6/21 上課紀錄
- Jun 21 Sun 2015 22:45
[健身] 6/16 上課紀錄
- Jun 13 Sat 2015 19:21
[健身] 6/13 上課紀錄
- Jun 10 Wed 2015 11:52
[健身] 6/9 上課紀錄
- Jun 07 Sun 2015 16:24
[健身] 6/4 & 6/6 上課紀錄
- Jun 01 Mon 2015 20:35
[健身] 5/30 上課紀錄
- May 24 Sun 2015 18:17
[健身] 5/21 & 5/24 上課紀錄
- May 16 Sat 2015 22:16
[健身] 5/16 上課紀錄
- May 14 Thu 2015 20:05
[健身] 5/13 上課紀錄
- May 10 Sun 2015 17:13
[健身] 5/10 上課紀錄
- May 09 Sat 2015 23:19
[健身] 5/8 上課紀錄
單腳棒式 30s/30s 4回合
暖身運動 又一種進階板棒式 之前是單手前伸的 覺得比較難平衡 很難做 同樣是單邊肢體支撐 上半身的平衡好像比下半身差 手延伸式的左右個前伸5下就不行了 單腳還能30s 但來上半身的肌力真的該認真加強了
- May 03 Sun 2015 21:44
[健身] 5/3 上課紀錄
