close

TRX chin up 6下 * 3組

做需要拉自己重量時 都很崩潰自己幹嘛那麼重 上半身肌力又那麼弱OTL

2015-06-13_11.53.19[1]  

單腳RDL 30KG 8下/8下 * 3組

兩邊穩定度都很差 但是左邊動作做起來感覺比較正確所以累得也比較快 右邊整個超晃 連身體方向都不太能穩定住

Bent row(划船) 20KG 10下 * 3組

胸還再痠痛 導致為了要把槓拉到能碰到肚臍 手肘會開掉靠手的力量在代償

雪橇 becca站上面 30s/30s * 8回合

有一回合是教練本人站上面 但之後換貝卡我還是推不快 覺得對不起她 休息時間換我站雪橇上換貝卡推我 明明我重貝卡很多 貝卡卻能快速推我 覺得羞愧 

arrow
arrow
    全站熱搜

    夢夢 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄