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TRX chin up 6下 * 3組
做需要拉自己重量時 都很崩潰自己幹嘛那麼重 上半身肌力又那麼弱OTL
![2015-06-13_11.53.19[1]](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/pinglai/1434168221-3713808761_n.jpg "2015-06-13_11.53.19[1]")
單腳RDL 30KG 8下/8下 * 3組
兩邊穩定度都很差 但是左邊動作做起來感覺比較正確所以累得也比較快 右邊整個超晃 連身體方向都不太能穩定住
Bent row(划船) 20KG 10下 * 3組
胸還再痠痛 導致為了要把槓拉到能碰到肚臍 手肘會開掉靠手的力量在代償
雪橇 becca站上面 30s/30s * 8回合
有一回合是教練本人站上面 但之後換貝卡我還是推不快 覺得對不起她 休息時間換我站雪橇上換貝卡推我 明明我重貝卡很多 貝卡卻能快速推我 覺得羞愧
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