5/21
(1下 硬舉DL+2下 羅馬尼亞硬舉RDL) 50KG 5組
硬舉DL 60KG 5下 * 3組
TRX ROW 8下 * 3組
深蹲(全蹲) squat 30KG 8下 * 3組
划船機 20s/60s 85rpm
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5/24
槓鈴橋式 hipthrust 40KG 10下 * 3組
深蹲(全蹲) squat 40KG 8下 * 3組 | 臥推 30KG 5下 * 3組 <- 交替
reverace row 6格 6下 * 3組 | 坐姿肩推 7.5KG/7.5KG 8下 * 3組 <- 交替
仰臥起坐 crunch 20下 * 3組
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每次生理期來 都讓體能狀況下降不少
變得更容易喘 更容易累 真討厭
練完上半身整個不受控制的顫抖
看來今天真的極限了!
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昨天所運回新竹玩耍
無聊嘗試 發現 我可以把將近50公斤的同學"公主抱"了耶!!!!!!!!
太令我自己驚訝了!!!!!
不知道未來的哪一天 我會突然發現 可以不需要輔助就把自己舉起來~
感覺應該很好玩~!
一開始好像只是想要讓自己線條變漂釀
結果怎麼好像默默的變成愛上自己力量越來越大的發展??!! 整各大問號 哈
難怪梅子問我是不是走歪了 XD
確實跟原本的目標相比整個歪掉了 哈哈哈
話說不知道現在自己可以"公主抱"的極限重量是多少 好想知道喔!
