super man 15下 * 3組
分腿肩推 7.5KG 12下/12下 * 3組
硬舉 50KG 8下 60KG 5下 & 3下
one arm row 7.5KG 8下/8下 * 3組
Air bike 30s/120s 7個循環 65rpm
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工作被deadline壓著 平日都沒時間可以來上課
距離上次上課間隔了一個星期
整個星期少了痠痛感
突然有種極度不適應的感覺
雖然 還是有去游泳跟打羽球
但是...還是喜歡這種壓榨力量極限的感覺 XD
不過今天狀況好差 一直頭暈 好虛的感覺...
這個月 經歷 捐血250CC 生理期(避不掉的失血期) 體檢(上課當天早上)60CC
身體好像一直都處於缺血狀態 :P
不過體檢數據 體重 67 體脂率 30.4
記得4月初的體重還在70 體脂率36~37左右
不知不覺 已經開始有感了
開心
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