今天生理期第一天 現在記錄完 深深覺得我明天死定了 OTL
TRX crunch + push up 根本惡魔組合阿...雙手抖抖抖 + 肚子抖抖抖
組間休息完全只能癱死在地上 而且下一組都比前一組吃力阿
(根本不夠休息阿 每次東教練喊開始時 都要繼續在地上掙扎一下再多拖幾秒鐘的時間都好)
TRX chin up 上次5下都做得要死要活 這次都是最後兩下才在掙扎
覺得好像進步不少 好開心
手延伸式棒式 10下 * 3組
側棒式 20s/20s 1組
單腳抬高蹲 20KG(槓鈴) 8下/8下 * 3組
TRX crunch + push up 6下 * 5組
TRX chin up 8下 * 3組
深蹲 50KG * 3組
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