槓鈴深蹲 60KG 5下 * 3組
自主訓練時，好像不宜做到將近極限的重量，最後一組的最後一下，差點起不來，沒人補的情況下發生這個狀況一整就只有一個冏字可言，要是真的起不來就不只一個冏字了 =口=
槓鈴划船 30KG 8下 * 5組
不知不覺間，手的握力已經可以拿著30KG的槓做完8下了!也能真的每下都有拉到碰肚臍，好明顯得進步，好開心喔!
引體向上 GB 5下 * 3組
練完划船之後在拉，有點沒力，之前最少能6下*5組，今天5下的第三組後面兩下根本頭都沒高過架子，失敗OTL
雖然文章是自主訓練的紀錄，但因為今天的晚餐+隔天的便當做的好漂亮又好誘人 忍不住想要分享一下XD
自製的少油料理 雖然便當份量大小超過我的手掌
但是 自從自己做便當後
體重下降的幅度好像有變比較明顯了!!!
文章標籤
全站熱搜
