肉呼呼的小熊~也開始她的健身之路~

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健身運動 隨手塗鴉

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少油便當 小廚娘日記

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槓鈴深蹲 60KG 5下 * 3組

自主訓練時，好像不宜做到將近極限的重量，最後一組的最後一下，差點起不來，沒人補的情況下發生這個狀況一整就只有一個冏字可言，要是真的起不來就不只一個冏字了 =口=

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健身運動 自主訓練 自製便當

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superband (R) pull down 12下 * 3組 (超像被懲罰的動作)

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健身運動 記錄 前勁體能教室

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槓鈴划船 30KG 8下 *3組 / superband 紅色 pull down 12下 * 3組(這個動作看起來超像被處罰XDD)

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健身運動 上課紀錄 前勁體能教室

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伸展 髖

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健身運動

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今天生理期第一天 現在記錄完 深深覺得我明天死定了 OTL

TRX crunch + push up 根本惡魔組合阿...雙手抖抖抖 + 肚子抖抖抖

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健身 上課紀錄 TRX

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手延伸式棒式 10下 * 3組

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健身 上課紀錄 雪橇

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上課前暖身:太早到 多出好多時間可以暖身 就想到甚麼就做甚麼 現在紀錄才發現 單單暖身就做了好多事喔! XD

臀肌啟動

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健身 上課紀錄 腹肌

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TRX chin up 6下 * 3組

做需要拉自己重量時 都很崩潰自己幹嘛那麼重 上半身肌力又那麼弱OTL

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